Est-ce que la thérapie NeuroSomatique peut m'aider à perdre du poids?

Pour toutes celles qui ont lutté contre leur poids, la question finit par se poser : D'ou ça vient ?

La plupart des approches traditionnelles proposent des stratégies superficielles - régimes, plans de remise en forme et astuces - qui ignorent souvent le système nerveux, qui pourtant joue un rôle central dans la manière dont notre corps régule la faim, le métabolisme et la sécurité.

La thérapie neurosomatique offre quelque chose de différent : une approche basée sur le corps et informée par le cerveau qui travaille sous la surface. Et oui, elle peut contribuer à la perte de poids, mais pas de la manière traditionnelle.

🧠 Le rôle de votre système nerveux est de vous protéger, pas de vous faire maigrir

La tâche principale de votre cerveau est de gérer votre budget énergétique. Lorsque votre cerveau perçoit une menace (stress émotionnel, traumatisme, sous-alimentation), il ne donne pas la priorité à la combustion des graisses. Il privilégie la survie. Cela se traduit souvent par le déclenchement de:

• La libération de cortisol, qui favorise le stockage des graisses (en particulier au niveau du ventre)

• Résistance à l'insuline et pics de glycémie

• Besoin d'énergie rapide (sucre, amidon, caféine)

• Arrêt des systèmes de digestion et de repos

Au fil du temps, ces schémas deviennent des habitudes, non pas parce que vous manquez de discipline, mais parce que votre système nerveux essaie de vous aider à survivre.

Une femme se pesant. Le stress et les traumatismes ont un impact considérable sur notre système nerveux et donc sur notre poids.

🧥 Ce que dit la science sur le poids et le cerveau

Selon Elissa Epel, chercheuse connue pour ses travaux sur le stress et le comportement alimentaire, un taux élevé de cortisol (la principale hormone de stress de l'organisme) augmente l'appétit et provoque des envies d'aliments riches en énergie comme le sucre et les graisses. Il ne s'agit pas de fautes morales, mais de réactions neurochimiques de survie. Lorsque votre cerveau perçoit une menace, il vous encourage à manger davantage et à conserver du carburant. C'est de la biologie, pas un manque de volonté.

La neuroendocrinologue Mary Dallman a approfondi ce point en montrant que le stress n'augmente pas seulement la graisse abdominale, mais qu'il renforce les boucles d'alimentation liées au stress : la nourriture apaise temporairement le système nerveux, mais au fil du temps, elle entraîne le cerveau à utiliser l'alimentation comme moyen de régulation émotionnelle. La chose même vers laquelle vous vous tournez pour vous réconforter peut vous bloquer.

Ajoutez à cela les travaux de Hans-Rudolf Berthoud, qui a démontré comment le stress et la dysrégulation interfèrent avec l'interoception - votre capacité à détecter la faim ou la satiété réelle - et vous commencez à voir le tableau complet : lorsque le cerveau est stressé, il modifie littéralement votre perception des besoins de votre corps.

Et ce qui est peut-être le plus important, Bessel van der Kolk, auteur de The Body Keeps the Score, nous rappelle que les traumatismes non résolus peuvent piéger le système nerveux dans un état de vigilance chronique. Dans cet état, le corps ne se sent pas suffisamment en sécurité pour se libérer. Il retient non seulement les émotions, mais aussi le poids. Les travaux de Van der Kolk montrent que les traumatismes réorganisent la façon dont nous percevons notre corps, ce qui rend plus difficile de faire confiance aux sensations, aux signaux de faim ou à l'envie de bouger et de se reposer.

🌀 Comment la thérapie neurosomatique change la donne

La thérapie neurosomatique aborde la question du poids sous un angle différent, en commençant par le système nerveux plutôt que par le garde-manger. En utilisant la conscience du corps, les modèles de mouvement et les techniques de régulation, nous commençons à.. :

• Calmer la réaction de lutte, de fuite et d'immobilisation

• Augmenter la conscience intéroceptive (savoir ce que votre corps demande réellement)

• Rétablir la confiance dans les signaux de faim, de satiété et d'émotion

• Passer de schémas réactifs et compulsifs à des choix réglementés et fondés sur des ressources.

Il ne s'agit pas de restriction. Il s'agit de se reconnecter.

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