À propos
🇬🇧 Anxiety is a natural, adaptive response of your brain to a perceived threat or stressor. We are all anxious at times, but for some of us, this can become uncontrollable and maladaptive. But there is hope: neuroscience teaches us that our brains can change (neuroplasticity) if we give them new information. The purpose of this course is to help you give your brain new information so it doesn't feel threatened, and it can reorganize. In this course, you will find 3 NeuroSomatic practices that can be repeated in any order, at any time, in any context, according to your needs. These are designed to help you soothe your nervous system and reduce the anxiety response. It is my hope that your brain will find some of the nourishment it has been seeking here, and that your life will be improved as a result. BONUS - Download the Sensory Savouring Workbook. ____ 🇫🇷 L'anxiété est une réponse naturelle et adaptative de votre cerveau à une menace ou à un facteur de stress perçu. Nous sommes tous anxieux à certains moments, mais pour certains d'entre nous, cela peut devenir incontrôlable et inadapté. Mais il y a de l'espoir : les neurosciences nous enseignent que notre cerveau peut changer (neuroplasticité) si nous lui fournissons de nouvelles informations. L'objectif de ce cours est de vous aider à fournir à votre cerveau de nouvelles informations afin qu'il ne se sente pas menacé et qu'il puisse se réorganiser. Dans ce cours, vous trouverez 3 pratiques neurosomatiques qui peuvent être répétées dans n'importe quel ordre, à tout moment, dans n'importe quel contexte, en fonction de vos besoins. Elles sont conçues pour vous aider à apaiser votre système nerveux et à réduire la réponse anxieuse. J'espère que votre cerveau trouvera ici une partie de la nourriture qu'il recherche et que votre vie s'en trouvera améliorée. BONUS - Téléchargez le cahier d'exercices « Savourer les sensations ».